如何缓解痛经不适?

月经是女人每个月都要经历的，痛经可能很多女性朋友都经历过，痛经有的严重有的轻微，但是痛经严重影响到女性朋友的工作和生活。

如何缓解痛经?

多吃含有n-3脂肪酸的鱼

秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

热敷及多喝热饮

躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以痛经的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

运动以缓解疼痛

运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

减少咖啡因摄取量

汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。

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如果女性朋友痛经非常严重的话，很可能是某些妇科疾病导致的，痛经一定要到正规专业的医院做详细的检查，因为导致痛经的原因很多，查出痛经的病因再对症治疗。昆明协美妇科医院内分泌中心由的妇科医生亲诊，拥有多套现代化的诊疗设备，根据女性的生理、心理特点，为女性制定一套综合的调理方案，对女性月经紊乱、闭经、痛经、功能性子宫出血、更年期综合症等有显著的治疗作用。